平安度长夏

    一年有几季？大部分人会说：有四季。其实应该算五季，从立夏到立秋是夏季，但是三伏是在立秋以后，虽然立秋了，但是伏天还没完，天气还在暑热之中，古人把立秋到处暑 这段时间称之为“长夏”，意思是“延长的夏季”，时间大约一个月左右。真正的秋天要等秋分以后。

    宋代女才子李清照有一句很有名的词：“乍暖还寒时节最难将息”，说的是春季，从立春到春分这段时间，天气冷暖不定，人们如果适应不了天气的变化就容易生病。长夏天气也一样，早晚凉风习习，有了几分秋凉的意味，但是整个白天还是暑热难耐，子夜以后又有些秋凉似水的感觉。由于一天之中温度变化比较大，所以也是“最难将息”，保养不好很容易生病。

    在这个季节不要忙着加衣服，早晚虽然凉一点，但不会凉到人体不能承受的程度。 如果忙着加衣服，太阳升起后就会觉得热。如果热起来没有条件及时更衣，就会把热淤积在体内，形成燥热，也让一夏天的暑气无法消散。一旦躁热淤积在体内，到了冬天就容易上火，而冬天上火就容易感冒。所以，早晚凉点就凉点，身体好的自然没事，身体弱的，自体温度调节力差的，也顶多打几个喷嚏，喝点热茶出点汗就好了。这就是所谓的“秋冻”。“秋冻”换来的将是一冬的平安。

    这个季节白天还是很热的，室外工作者， 体力劳动者还会大汗淋漓，要 注意补充水分，多喝白开水。出汗太多会造成电解质和微量元素流失，可以在白开水里放一点盐，一点点就够，以喝不出咸味为准。

    立秋以后很多人觉得胃口大开，这时候切忌暴饮暴食，油腻厚味，可以荤素搭配来吃。最好的搭配就是“一个鸡蛋一点肉，一把青菜一把豆”。

    最后要注意的就是保持足够的睡眠。最近发现 很多朋友深夜还在网上游逛（卫士从实招来，有没有？），这样不好！春秋应该是早睡早起。

    祝愿大家都能平安度过长夏，为平安过冬打好基础，也为一生的健康打好基础。听话有好处哦！