走进瑜珈

喜欢瑜珈，是很久以前的事情了，因为总有琐事缠身，又加之自己身心单薄，总也静不下心来好好练习，进程就总也不见起色。即便如此依然不改初衷，我很少喜欢什么，一旦喜欢上了，就很坚持，于是就很热心的推荐给好朋友，现在有两位已经练习的很不错了。我看到了就很羡慕。

自去年起，就想，自己什么时候才能练习到“梨式”啊，这个动作有一定的难度，标准动作是：仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上放。脚趾触地。练习完标准动作后，用“鱼式”放松。功夫不负有心人，这段时间我终于练习到接近完成了，已能用大姆脚趾头轻轻触地，心里那个高兴啊。

喜欢练习这个动作，还有一个原因，那就是我长期坐办公室颈椎有点不好，做完这个动作，通过从头部到整个颈椎的拉伸，用鱼式放松了，整个头部和颈椎很通畅很舒服的感觉。“梨式”还治疗背、腰部风湿痛，月经失调。消除腰部，髋部、腿部的脂肪。调整新陈代谢。不过，坐骨神经痛的朋友就不要练习这个动作了。

中午，我喜欢听“智慧花盛开”里的瑜珈冥想，跟随着蕙兰味道很特别的普通话，享受从每一个脚指头到每一片思想的彻底放松，时间半小时左右，休息的质量明显好于普通午休。那是一个神奇的世界，任你思想的野马驰骋，在里面你可以随意想象，只要你高兴，只要你放松，只要你回归自我…..

今天早上，上学的上班的都走后，我打开瑜珈音乐，听着音乐打扫完卫生，算做热身，然后趴在窗台看楼下的人打网球，再然后我开始练习瑜珈，练习完后，就想写博，不知道这里有没有朋友也喜欢瑜珈。练瑜珈或者听瑜珈音乐，感觉都很不错的。不信，你试试？

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