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女人一生必须吃的10种食物

上一篇 / 下一篇  2008-07-13 15:24:41 / 天气: 晴朗 / 心情: 平静     分享到:

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女人一生必须吃的10种食物

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你知道女人的大脑心脏肺头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图,告诉你从头到脚的饮食秘方。

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1、护发:小麦 中路博客8N6E(lQ^+v`0R&U

小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

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                              2、护脑:饼干

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经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。中路博客 D {4o6`] lS

 

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3、护眼:红薯 中路博客 d;s0L#P5S!i

红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。 中路博客!]s_+G:V%y'sb-h;p

 

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4、护肺:番茄 中路博客X1v1zRckXQu|8K5q

英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 中路博客]9PLwv/]

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5、护心:豆腐

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整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。中路博客%J&Dox,Jqs gK

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6、护胃:大蒜

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国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。中路博客XWp-Z(t:Yg5m

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7、护腿:香蕉

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富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

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8、护肤:南瓜

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南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。 中路博客z9_2StE/c:J

 

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9、护甲:牡蛎 中路博客2]b$O t+\

牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。中路博客h G}p~3K`~'dr

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10、护脚趾:腰果 中路博客{)y,L|+WCI)@Q_

腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

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鱼头、鱼翅、鱼尾-绵绵秋雨 引用 删除 泠雨   /   2008-07-22 15:53:25
我爱吃菠萝,就是吃多嘴麻
桑雨柔 引用 删除 雨柔   /   2008-07-22 15:34:25
谢谢味子,冬雪,cjh5558,大家好!
三晋风 引用 删除 cjh5558   /   2008-07-15 00:12:52
你要干嘛,真要把我给馋坏了,看我找你算账,呵呵
静生活 引用 删除 冬雪   /   2008-07-14 17:08:31
都很喜欢吃,谢谢雨柔!收藏了
五味子的个人空间 引用 删除 五味子   /   2008-07-13 17:01:46
收藏了!谢谢!
 

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